1.本の感想
①MAC
Macの法則を適用することが計画をうまく実行するこつ。
数値化(数値化可能か)、アクション(行動が明確か)、コンピテント(目標達成が自分の価値観に一致しているか)
②if thenプランニング
もしーだったら、こうしようと最悪ケースを、考えておく。
③バックアッププラン
マラソンを走る計画があったら、毎日15分走る、又は、15分筋トレする、又は30分ストレッチする。
これで、なにもやらない自分を防ぐ
2.〇〇→脳のミニマル化
赤羽氏のゼロ秒思考に書かれているA4メモ書き。
１つのテーマに対して1分間でa4用紙に4.5行書く。
すると、言葉が現実化し、より事象を客観的に眺めることが可能。
また、書き出すことで、頭を空っぽすることができ、「脳のミニマル化」が可能となる。、
