2018年 285冊 今度こそ！続けるコツ

①だって忙しいから、、

この言い訳に心当たりがあるなら、一回の行動にかかる時間を5分にしてみる。

ターゲット行動のバードルの高さはできるだけ低く。

②行動を褒め、結果が出ていないことを責めない。

③続ける手順

 1.ゴールを設定、2人に宣言、3.行動契約書、4.記録をつける、5.チェックする

ムリはしない、ガマンもしない 今度こそ！ 続けるコツ