西新宿に住むミニマリストmasaのブログ

ミニマリスト、クラブナンパ、バーナンパ

食事制限

筋肉はついてきたが、お腹の脂肪が一向に落ちない。

走って落とすこともできるが、同時に筋肉も落ちてしまう恐怖がある。

ボディービル大会に出場するため、とりあえず、お腹を凹ませられるか実験を始めた。

以下を回して食べる作戦。

吉野家 ライザップ牛サラダ550円

炭水化物17.5 タンパク質29.0 脂質23.1

②いきなりステーキ150ステーキ950円

炭水化物5.8 タンパク質34.4 脂質40.1

サイゼリア ディアボラ風チキンステーキ500円

炭水化物21.1 タンパク質26.2 脂質35.3

 

本当は、吉野家のライザップサラダをひたすら食べるのがいいのだが、、飽きるんですよね味が、、バランスもいいのだけど。

いきなりステーキは高すぎる。毎日は無理。

一番好きなのはサイゼリアのチキンステーキ。ディアボラソースがめちゃくちゃうまい。

 

なんとか、これらでストレスなく続けていきたいと思う。