西新宿に住むミニマリストmasaのブログ

ミニマリスト、クラブナンパ、バーナンパ

ボディビル大会申し込んだ

一番低いクラスではあるが、申し込んだ。6月後半である。もう後戻りはできない。

さて。このままじゃ、明らかにまずい。

今は一般人の体型である。

とりあえず、あ、この人も初心者ながら頑張ったんだな、と思われる最低限の体に仕上げる必要がある。

 

今月のアイアンマンの記事で、横川さんがこんなことを述べている。

「体は3ヶ月で変わるといわれる。

〜。3ヶ月のだらだらやめて、本気で取り組んで1ヶ月で変えた方がいい。1ヶ月でも、体は変わります。」

 

なるほど。

これは、ホリエモンが言及してた寿司屋の話ともつながることだと思う。

 

本気で取り組んで1ヶ月で終わらせる。

あとは、日焼けサロンも通わないといけないので(急に黒くはならない!)、早めに動いておく。急には黒くなれないし。

あとは、これも横川さんや加藤さんがいっていたこと。

「初心者の場合、トレーニングで自分の道を探るより、ビック3、チンニングの基礎種目を徹底的にやる方がいい」

また、アイアンマンではこんな話も。

「体だからは才能やセンスではなく、毎日しぶとくジムに通うことだと思います」

「トレーニングはできないことをできるようにするための環境適応性なので、できることを気持ちよくやっていても大きな成長は得られません。是非苦痛を味わってください」

 

なるほど。

では、目標として

6月10までに以下を達成することとします。

以下を3セットこなせるようにする。

 

①ベンチプレス(安全バーしっかり!)

 :75キロ×7回(自分の体重)

  チェストプレスでは、85キロ×10回

 (チェストプレスでやっておかないと怖くてできない)

 

②スクワット(安全バーしっかり)

 :とりあえず75キロ×50回

 

チンニング

:75キロ(自重)×40回

 

あとは、リストサポート買っておこう。