2021-06-30 adhdの克服方法 わたしは、adhdの気質があると思っている。 いろいろ本を見ると、克服方法の一つに以下の方法があり、これはその通りだなとおもった。 1.見えるようにする 手帳とかにかく。見えるか。 2.触れられるようにする 単語カードなどに書いて、モノとして触れられるようにすることで現実感を高める。 3.聞こえるようにする 声に出す。それを自信できく。 4.体を動かせるようにする カードを見ながら有酸素運動をする。