adhdの克服方法

わたしは、adhdの気質があると思っている。

いろいろ本を見ると、克服方法の一つに以下の方法があり、これはその通りだなとおもった。

1.見えるようにする

　手帳とかにかく。見えるか。

2.触れられるようにする

　単語カードなどに書いて、モノとして触れられるようにすることで現実感を高める。

3.聞こえるようにする

　声に出す。それを自信できく。

4.体を動かせるようにする

　カードを見ながら有酸素運動をする。