一歩めのハードルを下げる

運動を習慣するためにはすぐに動き出せる状態にしておく必要がある。

それにはとにかくハードルを下げることが大事だよ。

例えば靴はすぐにランニングできるような靴にしておく。

またズボンもすぐに走り出せるジャージ素材のものにしておく。

とにかく1歩目のハードルをとにかく下げるそれが大事。