習慣化の極意3つ

1.週に3回などでは続きにくく、毎日やるが正解。

→明日やるかやらないか考える、悩む時間が諸悪の根源

2.続けたいことのとっかかりはめちゃくちゃ低く設定。→勉強なら一ページひらけばオッケイ。ジム(エニタイム)行くなら入って、自動販売機でレッドブル飲んで帰るでオッケイ。

3.物をめちゃくちゃ減らす。

→目に入る物に意識がとられて、本当に続けたいことへの意力が削がれる。