新しい習慣をいれるとき

新しい習慣を入れる時は、今ある習慣の一つを削除する必要がある。

ただし、テレビを見てるだらだら時間を単純に削除してはいけない。

なぜなら、そのダラダラ時間にはストレスを溜めないという効果があるからである。