六本木に住むミニマリストmasaのブログ

365冊/年の読書、ミニマリスト、クラブナンパ、鉄道マニア

2018年 285冊 今度こそ!続けるコツ

①だって忙しいから、、

この言い訳に心当たりがあるなら、一回の行動にかかる時間を5分にしてみる。

ターゲット行動のバードルの高さはできるだけ低く。

 

②行動を褒め、結果が出ていないことを責めない。

 

③続ける手順

 1.ゴールを設定、2人に宣言、3.行動契約書、4.記録をつける、5.チェックする

 

 

 

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